ALIMENTACIÓN Y AMBIENTE ESCOLAR : 2015

domingo, 8 de noviembre de 2015

Alimentacion Saludable = Familia Saludable

ALIMENTACIÓN FAMILIAR

La Alimentación: Es uno de los pilares fundamentales de la salud de las personas, y cuando se trata de los niños y las niñas adquiere todavía una mayor importancia.

ALIMENTARSE CON SALUD Y EN FAMILIA

La variedad en nuestra alimentación es muy importan te porque no existe un alimento que contenga todos los nutrientes esenciales para nuestro organismo. Cada alimento contribuye a nuestra nutrición de una forma determinada.

Algunas pautas para que los niños y las niñas adopten un buen estilo de vida es:

*Come vegetales en todas las comidas.

*Aliña los platos con aceite de oliva.

*Come más pescado y legumbres

*Consume productos lácteos todos los días.

*Bebe entre 6 y 8 vasos de agua al día.

*Haz ejercicio todos los días.

Para garantizar una buena salud, es fundamental que la alimentación sea la adecuada en cada momento fisiológico de la vida

Durante el periodo escolar, los niños y las niñas realizan un importante desarrollo físico e intelectual, por lo que la ingesta de alimentos es mayor que en la etapa anterior, siempre adecuada a la edad y a los requerimientos individuales de cada menor. En las diferentes etapas, el acto de comer debe ser un medio EDUCATIVO FAMILIAR para la adquisición de hábitos salu - dables que repercutirán en el comportamiento nutricional a corto, medio y largo plazo.

Se aconseja realizar un planteamiento semanal de las comidas, compaginando las que se realizan en casa con las que se hacen fuera. Hay que aprovechar las comidas que se hacen en familia para transmitir los hábitos de alimentación saludables.

¡¡ Felíz semana del Abrazo en Familia !!